瑜伽能够提高身体自然治疗能力

　　瑜伽着眼于整体的调整，使全身各部分不良状况得到改善，藉着体位法的练习，可以提高身体自然治疗能力、免疫力及自愈力。

瑜伽可助舒缓压力

　　瑜伽术的完全座法，是使精神获得安定的最佳方法。当静坐完毕之后，将心绪从纷扰中解脱出来，便会使到自我确定了本身存在感，注入了新的活力，使生活洋溢着充实感。

瑜伽对健美、健体的好处

　　练习瑜伽术，对容貌和身段两者皆有益处，常练习瑜伽对于消减多余的脂肪最奏效。瑜伽着重呼吸和精神的集中，可以净化血液、端正姿势、消除多余的脂肪，而在产生出自然美来的同时，又能使人获得健康和长寿，可说是练习瑜伽最大收益。

瑜伽美容、美肤的功效

　　女性身体一生中生理会有很多变化，练习瑜伽可改善内藏、神经、荷尔蒙、血液，增强身体柔韧性，协调内分泌和神经系统，面色红润，延缓青春，培养性情。对于讲求生活品质，追求生活品味的女性，练习瑜伽俨然是最佳途径。